「鉄分」足りてる？「良い摂取法」と「ダメな摂取法」これだけ飲んどけ【フローラディクス】

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2021.04.25
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コマツナについて

「鉄分」ちゃんと摂取してますか？

身体にとって必要不可欠な鉄分

不足すると、めまい、立ちくらみ、息切れ、頭痛、耳鳴り、疲労が抜けない

これらの症状が出てきます。

しかしただ摂取すれば良いというわけではありません。

摂取の仕方に注意しないと、

胃部不快感や便秘、悪心、腹痛、嘔吐および失神を起こす可能性があります。

鉄分はどうやって摂取していますか？

手軽に摂取できる方法としてはやはり「サプリメント」でしょう。

しかしこれが落とし穴です。

サプリメントからの鉄分摂取には注意！

サプリメントや医薬品から20 mg/kgの鉄を急性摂取すると、胃部不快感や便秘、悪心、腹痛、嘔吐および失神を起こす可能性があります。

また、鉄分25 mg以上を含有するサプリメントの摂取は、亜鉛の吸収を減弱させ、血漿中亜鉛濃度を低下させる可能性があります。重度の場合（例：1回摂取量が60 mg/kg）、鉄過剰投与は多臓器機能不全、昏睡、痙攣をきたすことがあり、死につながる場合さえあります。

これらの状態にならないために、

鉄分は「食物」から摂取する必要があります。

食物から摂取することで、身体へ悪影響をほぼ軽減することが出来ます。

しかし食物から「鉄分」を摂取するのは大変です。

鉄分が多く含まれる食物といえば

鉄分を多く含む食べ物

・魚類(かつお・いわしなど)

・肉類(豚肉・レバー類)

・卵

・野菜(ほうれん草・小松菜など)

・海藻(ひじき・海苔など)

・貝類(しじみ・あさりなど)

・豆類(大豆・小豆など)

書き出すと多いように感じますが、

これらを毎日、しかもそれなりの量を食べなくてないけません。

結構大変ですよね。

そんな時は・・・

これを飲んどけば大丈夫！

鉄分だけでなくビタミンまで

バランスよく摂取できるドイツから来た健康飲料です。


【フローラディクス】とは？

ヘルスフードの本場ドイツの伝統的なハーブ飲料で、ヨーロッパで古くから
愛用されているハーブエキスに、酵母エキス、ビタミン、ミネラルを加え、
果実で風味をつけた鉄分の豊富な健康飲料です。
原産国：ドイツ

【摂取目安量】

・大人　毎日の空腹時　10ml/1日2回

・6～12歳　毎日の空腹時　10ml/1日1回

・1～5歳　毎日の空腹時　5ml/1日1回

・1歳未満　※ハチミツ入りのため、おすすめできません。

効果あり！わずか２週間で実感！

コマツナは４月頭から２週間以上飲み続けています。

たった２週間で効果を実感しています！

Twitter

実はコマツナは、長風呂すると確実に立ちくらみを起こしていました。

長風呂といっても、30分くらいですが。。

子どもと一緒にお風呂に入っているとあっという間に時間が経つんです。

ところが、このフローラディクスを飲み始めて

２週間目に入ったころから変化があり

立ちくらみが起こることが減り始めました。

３週間目に入った今では立ちくらみは起こりません。

また、自転車のトレーニングや通勤時にも変化を感じています。

最近サボり気味ですが・・・

負荷をかけ続けることが出来る時間が明らかに延びました。

これまでは、全力パワーで踏める時間が10秒だったとすると

このフローラディクスを飲み続け12秒程度になったイメージです。

この2秒を延ばすのが大変なんです。。。

運動をする人には伝わるかと。

食生活を見直して健康を

今回は「鉄分」の摂取の仕方と危険性について書きました。

たくさん摂取しても大丈夫！という成分は実はあまり無いんです。

世の中には「これが必要」「簡単にたくさんとれる」というサプリが多くありますが、

それが自分の生活習慣にあっているか、摂取量に問題は無いか

一度考える時間をもってから始めることがオススメです。

「そんなの面倒」

という人は「天然由来」の「オーガニック」という言葉に注意して

健康飲料、健康食品を探してみましょう！

では

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